A lo largo de la historia, la menstruación ha sido considerada un tabú, rodeándola de estigmas y desinformación. Por años, las personas menstruantes han desconocido sus ciclos menstruales o lo básico sobre salud e higiene menstrual. Sin embargo, en la actualidad, el concepto de salud menstrual ha tomado gran importancia como una parte fundamental de la salud femenina¹[1] ²[2].

Aquí te presento algunos puntos clave sobre la importancia de la salud menstrual:

  1. Ciclo Menstrual y Ovulación: El ciclo menstrual es un proceso complejo y fundamental en la salud de las personas con útero. Durante este ciclo, se produce la ovulación y se prepara el cuerpo para un posible embarazo. Es crucial prestar atención a las diferentes fases del ciclo, desde la menarquia (la primera menstruación) hasta la menopausia. Cada etapa tiene sus particularidades y necesidades específicas¹[1].
  2. Higiene Menstrual: Durante la menstruación, es esencial mantener una buena higiene íntima. Una mala higiene puede crear condiciones para que crezcan microorganismos patógenos, como las cándidas. Se recomienda el uso de productos menstruales adecuados, como Higiene Íntima Prebiotic Mousse y Óvulos Prebiotic, para mantener la zona íntima alejada de bacterias. Además, las bragas y ropa interior menstrual son cómodas e higiénicas¹[1].
  3. Conocimiento y Autocuidado: Conocer más sobre tu salud menstrual te permite estar alerta ante cualquier cambio o irregularidad. Si experimentas períodos dolorosos, irregulares o síntomas inusuales, es importante buscar atención médica. La salud menstrual también está relacionada con otros aspectos de bienestar, como la nutrición, el ejercicio y el manejo del estrés³[3].
  4. Empoderamiento: Entender tu propio cuerpo y ciclo menstrual te empodera. Puedes tomar decisiones informadas sobre tu salud, elegir métodos anticonceptivos adecuados y comprender mejor tus emociones y necesidades durante cada fase del ciclo⁴[4].

Finalmente, la salud menstrual no solo se trata de la menstruación en sí, sino de cuidar y comprender el cuerpo menstruaste en todas sus etapas. ¡Conocer y priorizar la salud menstrual es un paso importante hacia el bienestar general!.

Fuentes:
(1) La salud menstrual y su importancia: una guía básica. https://www.cumlaudelab.com/salud-intima/la-importancia-de-tu-salud-menstrual-una-guia-basica/.
(2) La salud menstrual y su importancia: una guía básica.. https://dominiopublico.mx/la-salud-menstrual-y-su-importancia-una-guia-basica/.
(3) Tu ciclo menstrual y tu salud | Oficina para la Salud de la Mujer. https://espanol.womenshealth.gov/menstrual-cycle/your-menstrual-cycle-and-your-health.
(4) Manuales sobre salud e higiene menstrual | UNICEF. https://www.unicef.org/mexico/informes/manuales-sobre-salud-e-higiene-menstrual.